最近雨が多いですね。暑さは少しやわらいでいますね。💦
膝のリハビリテーションについて続きのお話したいと思います。
膝の痛みを和らげるにはリハビリテーションも大事になるとお話しました。👀
リハビリテーションと言えば何か難しく聞こえるかもしれませんが、筋力鍛えることです。ご高齢のかたはこれを日々の日課として組み入れてもらえると良いです。
筋力を鍛えるときに大事なのは膝の関節に負担をかけすぎないで、筋力訓練をするということです。これを守らないと逆に膝が痛くなる可能性もあります。💊
等尺性筋力訓練というものを推奨しています。
当院ではリハビリをご自身でも行える指導もしています。⭐
膝の痛みが、気になるかたは、いつでもご相談ください。👀
