膝の運動と生活習慣

膝の運動と生活習慣についてです👀

年齢がすすむことや生活スタイルなどで膝を使っているうちに、変形がすすんで、変形性膝関節症の状態になり、膝が痛くなります😢

膝が痛くなると、動きたくなくなり、筋力がおちてしまい、生活習慣がかわってしまいます。今までできていた趣味ができなくなることがあります。

こうしたことにならないようにまず膝周囲の筋力訓練を毎日10分から20分でもよいので毎日の習慣にしましょう😊

とくに冬になると寒くなり膝がいたくなりやすいため、適度に体をほぐすように膝の運動をしましょう🎶

関連記事

  1. 正座の膝への影響は?

  2. お膝の炎症について

  3. 膝に負担の少ない階段の降り方

  4. 膝の運動と生活習慣7

  5. 膝には体重の3倍負担がかかっている?

  6. 膝とリハビリテーション -筋力訓練-

お気軽にお問い合わせください

ひざの痛み専門
無料でんわ相談

0120-013-712

電話受付時間 9:00〜18:00(年中無休/完全予約制)