寒さが増してきましたね

こんにちは!

名古屋ひざ関節症クリニック コンシェルジュの長澤です。

もうすぐ12月も終わり新しい年がやってきますね。

寒さがまだまだ続きますが、皆様体調にはお気をつけてお過ごしください。

 

さて、冷えるとお膝に痛みが出てしまうという方も中にはいらっしゃるのではないでしょうか。

お膝のお痛みが出てしまうと痛いからなるべく動きたくないって思いますよね。

 

実は安静にしすぎるというのもお膝にはよくないのです!!!

膝が痛い→動かない→運動不足による筋力低下・体重増加→痛み増強、、、といった悪循環に陥ってしまっているかもしれません。

あまり膝を使わないと膝の関節の柔軟性が失われてしまいます😫

 

膝の関節が硬くなってしまうと、余計な負荷がかかってしまい股関節等別の部位に痛みが出てきてしまい、さらに動くのが億劫に、、、とさらなる悪循環に陥ってしまいます。

また、筋肉が少ないとちょっとした運動でも痛みが出やすくなってしまいます。

まずは無理のない範囲で軽いリハビリから、徐々に筋肉をつけていただくところからはじめていきましょう♪♪

 

当院ではおうちでできる簡単なリハビリのご案内もさせていただいております🦾

 

ぜひまずはお膝のご相談からお気軽にお問い合わせくださいませ♪♪

 

当院は完全予約制です。

ご予約は、ホームページまたは下記のフリーダイヤルより受付しております📞

 TEL 0120-013-712 (電話受付時間9:00〜18:00) 

予約HPは こちら をクリックしてください

 

名古屋ひざ関節症クリニック

〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄5-2-36 松坂屋パークプレイス地下1F

TEL:0120-013-712

電話受付時間 9:00〜18:00(年中無休/完全予約制)

関連記事

  1. 正座の膝への影響は?

  2. 膝には体重の3倍負担がかかっている?

  3. 膝の運動と生活習慣7

  4. お膝にとって良い運動は?

  5. 膝関節ってどんな関節?

  6. 血圧と膝と運動

お気軽にお問い合わせください

ひざの痛み専門
無料でんわ相談

0120-013-712

電話受付時間 9:00〜18:00(年中無休/完全予約制)