階段昇降について

こんにちわ☺

コンシェルジェの田中です✨

日常生活で階段を利用する機会は多いかと思います。

Q: 階段は「上り」と「下り」、どちらがより膝に負担がかかるでしょうか？

A: 下り

 元々、階段は体重の5〜10倍程ひざに負担がかかると言われています。

下りは下に落ちる力も加わるので、上りよりも負担がかかります。

ひざ痛のある方は、下りの時はエレベーターやエスカレーターを使うのがオススメです✨

階段の上りは、関節への負担があまり無いので、筋力運動として取り入れても良いでしょう??