冬場の膝の痛みについて⛄

こんにちは！！

肌寒い季節になりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか(・・?

寒い時期になると、膝の痛みが強くなる方がよくいらっしゃいます。

季節と膝はどのような関りがあるのでしょうか、、、

冬場は寒さで手足の血管が収縮するため、血流が悪くなりがちです。

血流が悪くなると、筋肉が冷えてこわばり、関節に大きな負担がかかります。

また疲労物質が排出されず、筋肉や骨に蓄積するため、関節が痛みます。

それらが原因で、冬場になると痛みが発生してしまっているようですね(*_*)

対策としては、冬場の痛みは血行不良によるものが多いので、全身の血行を良くすることが大切です。そこで重要になるのが、『温めること』と『動かすこと』です。

暖かい服装で過ごしたり、お風呂で全身を温めることで血行不良を防ぐことが出来ます。

また、筋肉を動かすということは血行を良くするということですので、ウォーキングなど軽い運動を続けることで、血行の促進に繋がります。