運動のために必要な筋力を!

こんにちは。

そして運動不足を解消するため、慣れない運動を始める人も増えています。

たとえば……

◆家でリングフィット(エクササイズできるテレビゲーム)を始めた!

◆週1回テニスをしている!

◆とりあえず走ってみた!

これらは実際に当院へお越しになった患者様の痛みを発症したきっかけです。

皆様もお心当たりはありませんか??

十分な筋力がついていない状態で突然運動を始めてしまうと、

その動きに体がついていけず、お膝など関節を痛める原因となります。

 

週1日だけスポーツをしている場合も同様です。

逆に言えば週6日は運動をしていないのに1日だけ突然動かすことになるので、

そのために必要な筋力が備わっておらず、お膝を痛めてしまいます。

 

今から運動を始めてみようかなとお考えの皆様、

その前にまずトレーニングをして筋力をつけてからにしましょう!✋

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