膝の痛みいい食べ物

 

こんにちは😊

コンシェルジュの田中です!!

膝の痛みに効果的な食べ物は何だと思いますか❓❓❓

 

 

正解はアボカド だそうです✨

天才」「早速作る」 ネットで大反響の『アボカドピラフ』が、こちら – grape [グレイプ]

 「アボカドに多く含まれているステロールという成分に、TGF-βという物質があります。

これは軟骨の土台となる繊維を作る働きをもち、すり減った軟骨の欠けた部分を修復して、ひざ痛の改善に役立つことがわかっています」

 

 そしてさらに、痛みや炎症を誘発する酵素”COX-2″の合成を

防ぐ作用を持つ成分も含まれているので、痛みを和らげる効果も期待できるそうです。👍

ひざ痛の緩和や予防には、1日2分の1個のアボカドを、食べるのが良いとのこと。

 

また食べ方は、生のままでも加熱しても大丈夫だそうでが

朝食や食前、おやつ時には体の吸収がよくなるのでオススメ

 

しかし、肺繊維症など持病のある方は不向きの場合もあるので

医者に相談してみましょう。

 

 

 

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