膝の痛みいい食べ物

こんにちは😊

コンシェルジュの田中です！！

膝の痛みに効果的な食べ物は何だと思いますか❓❓❓

正解はアボカド だそうです✨

 「アボカドに多く含まれているステロールという成分に、TGF-βという物質があります。

これは軟骨の土台となる繊維を作る働きをもち、すり減った軟骨の欠けた部分を修復して、ひざ痛の改善に役立つことがわかっています」

 そしてさらに、痛みや炎症を誘発する酵素”COX-2″の合成を

防ぐ作用を持つ成分も含まれているので、痛みを和らげる効果も期待できるそうです。👍

ひざ痛の緩和や予防には、1日2分の1個のアボカドを、食べるのが良いとのこと。

また食べ方は、生のままでも加熱しても大丈夫だそうでが

朝食や食前、おやつ時には体の吸収がよくなるのでオススメ。

しかし、肺繊維症など持病のある方は不向きの場合もあるので

医者に相談してみましょう。