春で桜が咲く季節になってきました。暖かくなり比較的過ごしやすくなりましたね。😊
今回は運動器の生活習慣病とも言えるロコモティブシンドロームについてです。
ロコモとは移動するための能力が低下してくる状態をいいます。👀
骨、関節、筋肉、神経が傷んだ結果、立ったり歩いたりなどの移動能力が落ちてきた状態がロコモです。
今までお伝えした骨粗鬆症、骨折、変形性膝関節症などが原因で、姿勢の変化、筋力低下、痛みの症状などが関連しあい、その結果歩行能力などが制限され、生活制限となり、その先には要介護となってしまうこともあります。😥
ではそうならいための対策はというと、変形性膝関節症などの疾患の予防、糖尿病などの生活習慣病の予防、膝関節周囲などの筋力維持、栄養のバランスなど多方面からアプローチを行う必要があります。
また初期であれば、回復可能な場合もあるので、さまざまな対策をはやめにしていきましょう。👀
